通常情况下，孕妈们的这个尴尬现象出现在孕8月左右，早的孕妈会出现在孕6月。出现的原因主要是因为胎儿发育接近成熟，体型较大，压迫到了孕妈的膀胱，从而引起尿频、失禁。那么如何解决它呢？

一．使用成人纸尿片

解决准妈妈孕晚期尿频、失禁最好的、最直接的办法就是给她们准备一些成人纸尿片，不仅方便，而且简单。当然了，有些孕妈觉得自己能够控制，大不了自己多上几次厕所就行，纸尿片什么的用起来真的有些不好意思。但是孕妈们可能不知道的是，膀胱被压迫的时候，需要孕妈全神贯注的忍着，一旦一个咳嗽或者喷嚏就可能控制不住，造成失禁。所以孕妈不要不好意思，不然就真的会让自己出丑的。

二．专门锻炼

锻炼是克制孕期尿频的重要手段，不过孕妈需要注意，这种锻炼需要孕妈怀了宝宝之后就要开始，不然等到孕晚期再开始锻炼就有些迟了。一般来说，最有效的锻炼方式是提肛训练，由于它不需要太大幅度的活动，而且对于锻炼括约肌确实有用，所以非常适合孕妈。

三．睡觉不要仰卧

对于孕晚期的准妈妈们来说，睡觉最好不要仰卧位。因为仰卧的姿势会使子宫直接压迫到膀胱，很容易造成孕妈尿频。所以在孕晚期，孕妈们睡觉的姿势最好选择错侧卧，这样对于缓解孕妈们的尿频非常有帮助，而且对胎儿和孕妈也有很多好处。